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噪声性耳聋的防治

噪声性耳聋是由于长期遭受噪声刺激所引起的一种缓慢性、进行性的感音神经性耳聋。早期表现为听觉疲劳，离开噪声环境后可以逐渐恢复，久之则难以恢复，终致感音神经性聋。噪声除对听觉损伤外，还可引起头痛、头昏、失眠、高血压、心电图改变，也可影响胃的蠕动和分泌。治疗方法噪声性耳聋目前仍没有特效药治疗，一般强调早发现，早治疗。治疗首先是远离噪声，注意体息，避免情绪焦虑。其次使用改善内耳微循环药物，糖皮质激素类药物，神经营养类药物或其他治疗，如混合氧、高压氧等治疗。晚期患者可佩戴助听器提高听力。预防方法1、控制噪声来源　这是最积极最根本的办法.在建筑厂房、安装机器时就应采用各种隔音防震、吸声的措施，如噪声车间与其他厂房隔开，中间种植树木；车间的墙壁和天花板装吸音材料；机器安装密度宜稀散些；机器与地基之间，金属表面与表面之间用适当的充填材料；管道噪声用包扎法防声，气流噪声可用消音器或扩大排气孔等。使噪声缩减到国家规定的防护标准（85～90dB）以内。　2、减少接触时间如在隔音室里行工间休息，或减少每日、每周的接触噪声时间，也可降低发病率。还可根据实际情况轮换工种，亦可降低听力损害。　　3、耳部隔音　　戴用耳塞、耳罩、隔音帽等防声器材、一般在80dB噪声环境长期工作即应配用简便耳塞；90dB以上时必须使用防护工具。简便者可用棉花塞紧外耳道口，再涂抹凡士林，其隔音值可达30dB。　　4、卫生监护　　就业前应检查听力，患有感音神经性耳聋和噪声敏感者，应避免在强噪声环境工作。对接触噪声者，应定期检查听力，及时发现早期的听力损伤，并给予妥善处理。5、争取早期治疗。

杜晓东

噪声性耳聋的防治

噪声性耳聋是由于长期遭受噪声刺激所引起的一种缓慢性、进行性的感音神经性耳聋。早期表现为听觉疲劳，离开噪声环境后可以逐渐恢复，久之则难以恢复，终致感音神经性聋。噪声除对听觉损伤外，还可引起头痛、头昏、失眠、高血压、心电图改变，也可影响胃的蠕动和分泌。治疗方法噪声性耳聋目前仍没有特效药治疗，一般强调早发现，早治疗。治疗首先是远离噪声，注意体息，避免情绪焦虑。其次使用改善内耳微循环药物，糖皮质激素类药物，神经营养类药物或其他治疗，如混合氧、高压氧等治疗。晚期患者可佩戴助听器提高听力。预防方法1、控制噪声来源　这是最积极最根本的办法.在建筑厂房、安装机器时就应采用各种隔音防震、吸声的措施，如噪声车间与其他厂房隔开，中间种植树木；车间的墙壁和天花板装吸音材料；机器安装密度宜稀散些；机器与地基之间，金属表面与表面之间用适当的充填材料；管道噪声用包扎法防声，气流噪声可用消音器或扩大排气孔等。使噪声缩减到国家规定的防护标准（85～90dB）以内。　　2、减少接触时间如在隔音室里行工间休息，或减少每日、每周的接触噪声时间，也可降低发病率。还可根据实际情况轮换工种，亦可降低听力损害。　3、耳部隔音　戴用耳塞、耳罩、隔音帽等防声器材、一般在80dB噪声环境长期工作即应配用简便耳塞；90dB以上时必须使用防护工具。简便者可用棉花塞紧外耳道口，再涂抹凡士林，其隔音值可达30dB。　　4、卫生监护　就业前应检查听力，患有感音神经性耳聋和噪声敏感者，应避免在强噪声环境工作。对接触噪声者，应定期检查听力，及时发现早期的听力损伤，并给予妥善处理。5、争取早期治疗。

杜晓东

耳聋的6种症状表现

耳聋的6种症状表现1、全身反应可能出现头痛、头昏、失眠、乏力、记忆力减退、反应迟钝、心情抑郁、心悸、血压升高、恶心、食欲减退、消化不良等。2、眼震如果有眩晕症状出现，有些病人还会并发自发性眼震。3、耳堵塞耳堵塞感一般早于耳聋出现，是突发性耳聋的常见前兆症状。4、眩晕一般，大概有百分之五十的突发性耳聋病人会出现程度tuLaoShi.com不一的眩晕症状。再出现眩晕的病人中，又有约一成的病人会伴有恶心、呕吐等症状。眩晕一般会维持四天到一周，有时轻度眩晕可能持续六周以上。5、渐进性听力减退开始接触噪声时，听觉稍呈迟钝，若离开噪声，数分钟后听力恢复，此种现象称之为暂时性阈移。若在持久，强烈噪声作用下，听觉明显迟钝，经数小时后听力才恢复，此时称之为听觉疲劳。若进一步接受噪声刺激，则导致听力损伤，不易自行恢复。6、耳鸣研究发现，在突发性耳聋的病发前，约有七成的病人会出现耳鸣的症状。通常，耳鸣早于耳聋几个小时出现，体现为嗡嗡声的耳鸣。有时耳鸣会持续比较长的时间，持续一个月甚至更长。可能早于耳聋出现，或与耳聋同时发展，为高音性，常日夜烦扰。

计建明

入耳式和头戴式耳机哪款对听力伤害更大?

对于耳机我们并不陌生，每个人无论是否喜欢音乐，都是有机会接触耳机的，只是时间长短不同而已。对于耳机我们的认识就是能够自己在享受音乐，广播，相声，有声小说的同时，不会影响到别人，而且还能够喧闹的环境当中，也能够安静的享受音乐的魅力。耳机也是在不断的演变，现在市面上的耳机种类繁多，但是我们常见的主要是二种，一种是入耳式，一种是头戴式，其实每个耳机都有自己的优缺点，只要使用的好，就不会对听力造成损伤，我们不必为选择什么样的耳机而担忧，关键是需要找适合自己的。首先我们了解一下头戴式耳机，因为结构造型的原因，头戴式耳机并不会像入耳式一样深入到内耳，只是紧紧的包裹外耳的通道口，一般认为在相同时间相同音量和音源下对使用者听力所造成的影响最小，这个看法，表面上，的确是有些道理，但是因为耳朵几乎处于封闭状态，音频声压直接进入耳内,集中传递到很薄的耳膜上,没有一点缓冲余地,听神经被刺激得异常兴奋,极容易造成听觉疲劳。因此如果是长时间戴头戴式耳机后会有耳朵不适、疼痛的症状。其次我们了解一下入耳式耳机，因为入耳式耳机用胶质塞头插入耳道来获取更好的密封性，极大的增加了耳机的性能和对音乐的解析力，隔绝了外部的噪音，声音更为清楚，尤其在公共场合，入耳式耳机效果很棒。本来因为入耳式的振动片更接近耳膜，应该是对听力危害最大的，但是因为完全的封闭性隔绝了外部声音，在相同音源下入耳式其实只需要一半的音量就可以听清楚。而音量的大小和对听力的危害成正比，因此入耳式反而要比耳塞式耳机对听力影响更小点。要保护好我们的听力，最关键的看怎样去使用，无论是哪种耳机，我们在使用时都是需要注意几个问题：一是不能长时间的佩戴，这样是会造成耳道内和耳道外的耳压不一样，这也会诱发耳鸣问题；二是音量不能过大，有些人为了追求音乐的刺激，或盖过周围环境的噪音，就选择把耳机的音量开到最大，这样环境噪音和耳机的声音的双重刺激，使得耳朵容易疲劳，最后造成耳鸣的后果；三是需要注意耳机卫生的问题，入耳式耳机直接插入耳道内，长时间使用不清洁，使得耳机长时间待在密闭的环境下，容易滋生细菌感染。只要做到这些，才可以让我们享受音乐大餐的同时，不会因此损伤我们的听力。

张俊相

长期使用耳机有什么危害？

损伤，严重的会致聋，如果不适当的使用耳机，将来四十至五十岁的中年人，就需要戴助听器。这可不是危言耸听，下面我们一起来看看长期使用耳机的危害。听觉疲劳当人耳听到的音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳；当音量高达110分贝以上时，足以使人体内耳的毛细胞死亡，严重者还会造成不可恢复性听力损伤。听力衰退耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝。这样的音量对耳神经有很大的刺激作用，长时间会造成听力衰退，严重的会出现永久性耳聋和神经衰弱。如何正确使用耳机减少伤害？头戴式耳机伤害小听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。此外，耳机最好选头戴式的，它比耳塞式耳机对听力的损伤要小。与普通耳塞相比，入耳式的耳塞危害更大。每天用耳机别超1小时世界卫生组织警告，用智能手机以及音响设备听音乐时，最好每天不要超过一小时，且音量要控制好、不能太大，否则可能会造成永久性听力损伤。安静的环境在安静的环境中使用耳机对耳朵的损伤最少，其次在睡觉前，稍听一会也可以减少损伤，而在嘈杂的地铁上或者坐车时使用耳机对耳朵的损伤是最大的。另外骑车、乘车、走路时不要戴耳机听音乐，以免发生意外。选用优质的耳机要选用优质的耳机，还要尽量把声音调至40～60分贝，以免过分剌激耳朵，损害听力，每听半小时，取下耳机休息一会儿。

汤云霞

哪种耳机对听力损伤最大

对于耳机，我们并不陌生，每个人无论是否喜欢音乐，都是有机会接触耳机的，只是时间长短不同而已。现在市面上的耳机种类繁多，但是我们常见的主要是二种，一种是入耳式，一种是头戴式。其实，每个耳机都有自己的优缺点，只要使用的好，就不会对听力造成损伤，我们不必为选择什么样的耳机而担忧，关键是需要找适合自己的。入耳式和头戴式耳机首先，我们了解一下头戴式耳机。因为结构造型的原因，头戴式耳机并不会像入耳式一样深入到内耳，只是紧紧地包裹外耳的通道口。一般认为，在相同时间相同音量和音源下对使用者听力所造成的影响最小，这个看法表面上的确是有些道理。但是，因为耳朵几乎处于封闭状态，音频声压直接进入耳内，集中传递到很薄的耳膜上，没有一点缓冲余地，听神经被刺激得异常兴奋，极容易造成听觉疲劳，因此，如果是长时间戴头戴式耳机后会有耳朵不适、疼痛的症状。其次，我们了解一下入耳式耳机。入耳式耳机是用胶质塞头插入耳道来获取更好的密封性，极大的增加了耳机的性能和对音乐的解析力，隔绝了外部的噪音，声音更为清楚，尤其在公共场合，入耳式耳机效果很棒。本来因为入耳式的振动片更接近耳膜，应该是对听力危害最大的，但是因为完全的封闭性隔绝了外部声音，在相同音源下入耳式其实只需要一半的音量就可以听清楚。而音量的大小和对听力的危害成正比，因此，入耳式反而要比耳塞式耳机对听力影响更小点。如何正确用耳机一、不能长时间的佩戴。长时间的佩戴耳机会造成耳道内和耳道外的耳压不一样，这也会诱发耳鸣问题。二、音量不能过大。有些人为了追求音乐的刺激或盖过周围环境的噪音，就选择把耳机的音量开到最大，这样环境噪音和耳机的声音的双重刺激，使得耳朵容易疲劳，最后造成耳鸣的后果。三、需要注意耳机卫生的问题。入耳式耳机直接插入耳道内，长时间使用不清洁，使得耳机长时间待在密闭的环境下，容易滋生细菌感染。

王素霞

儿童为什么不宜戴耳机

　　小博士：“小云，你是不是有时会让孩子听mp3？”　　小云：“是的有时候会啊。怎么了？”　　小博士：“孩子不宜戴耳机。”　　小云：“是吗？为什么？”　　小博士：“儿童的听力正处于生长发育时期，鼓膜中内耳及听觉细胞都比成年人娇嫩，对声音的敏感度较强，而辨别声音的能力却比较差，戴立体声耳机易引起听觉疲劳。儿童戴上立体声耳机，外耳道口被封闭，声音直接传到鼓膜，声压没有缓冲和回旋的余地，直接刺激听觉，时间长了就会使儿童的听觉不敏感。”摘自《儿童健康红宝书-学龄前儿童篇》，人民军医出版社，2008年，王新良主编河北医科大学第二医院儿科王新良当前浏览器不支持播放视频，建议使用火狐或者谷歌浏览器

王新良

让新生宝宝快速入睡轻松哄睡有技巧

让新生宝宝快速入睡的方法：摇篮曲。可以给宝宝唱摇篮曲，摇篮曲具有催眠的效果，对小宝宝来说也是一样有效果，宝宝虽然小，但是他的听力却很发达，听着摇篮曲往往会很快进入睡眠状态。如果宝宝不睡反而一直哭闹，可能是他哪里不舒服了，爸爸妈妈要看一下宝宝衣服、袜子穿的合适不合适，小手小脚有没有被压到，或者有没有其他不正常的情况，身体有什么不适的地方，新手爸妈往往没有经验，一定要多留心一点，如果宝宝身体不舒服也会不睡觉，这时候我们就要对症下药了，必要时带去医院。让宝宝侧着身体睡觉。这个方法亲试过，很有效，宝宝侧身睡会平躺着更容易入睡，可能是在妈妈肚子里就是这种姿势吧，因为妈妈们都是侧睡的。侧着睡还不用担心吐奶呛奶，宝妈们也可以试一下。抱睡。很多小宝宝都是抱着就睡放下就醒，这个时候我们可以多抱一会宝宝，因为宝宝在前20分钟属于潜度睡眠，很容易就醒，我们可以抱着半个小时再放下，一般不会醒，能睡一大觉才醒来了，所以妈妈们为了孩子能睡好觉，不要嫌累，多抱会吧。睡前不能太兴奋。小宝宝一般会吃饱了就睡觉，大人最好不要在吃完不睡的情况下逗孩子玩，或者知道大的噪音，孩子的困劲被赶跑了就很难入睡了，一定不要让他情绪波动太大，大人可以在旁边轻轻拍着孩子，哄睡。当宝宝醒着的时候，我该做些什么呢？以下是几点建议：1.保证新生儿的房间以及其他房间有阳光照射或者至少很明亮。但是，这并不意味着你要把宝宝的婴儿小床放在太阳直射的地方，或者是直接放在灯光的下面。把宝宝放在明亮的房间里，是为了避免宝宝在光线昏暗的房间里打盹。2.避免一直让宝宝接触舒缓的声音，例如有些舒缓的背景音乐，长时间的播放的话，宝宝就会产生听觉疲劳，很容易就想睡觉的。相反，在晚上的时候，当你试图哄宝宝睡觉时，播放些轻柔、舒缓的音乐是很奏效的。但是在白天或者你希望宝宝醒着的时候，就千万不要这么做了。3.不要在白天把宝宝用毯子之类的东西包裹起来。在早晨的时候就要把宝宝从包裹的状态解放出来，直到宝宝睡觉的时候才可以把宝宝包裹起来。如果你担心宝宝在没有包裹的状态下会去习惯性地抓一些东西，那么不妨试试给宝宝穿暖和一点的衣服。4.使宝宝保持一种兴奋和参与的状态。在和宝宝玩耍的同时，不断通过讲话或者其他玩具来制造一些声音，或者触摸宝宝的手指和脚趾头。让宝宝时刻感受到外界的刺激。5.避免让宝宝接触摇摆的东西，这种东西不断摇摆晃动，容易让宝宝产生嗜睡的状况。可以在晚上给宝宝接触这样的东西，有助于宝宝睡眠。6.让宝宝养成频繁进食和小睡的习惯。新生儿经常需要每3~4个小时就吃一次东西，并且很喜欢睡觉。然而，你一定要确保宝宝不要小睡好长时间，一定要调整宝宝的状态，让其在白天保持清醒。一个好的睡眠对于人们来说是十分重要的，尤其是对于新生宝宝，因为好的睡眠能够促进宝宝的智力发育，还能更好的促进宝宝的身心健康发育，你还在等什么呢?上面为你推荐了让新生宝宝快速入睡的方法，如果你想让宝宝轻松入睡，不妨参照上面的方法来试一试。

王山跟

“耳疲劳”和身体的器官强弱真的有关！

你知道眼睛用多了会疲劳，手腕用多了会疲劳，膝盖用多了会疲劳，脑子用多了会疲劳……但你可能不知道，耳朵用多了也会疲劳。比如：长时间暴露在强噪声下；每天大量的接打电话；习惯长时间或睡觉戴耳机；同一音乐短期内重复听，会因相似的声波振动引起内耳纤毛细胞的刺激疲劳，即“听觉疲劳”。我们的耳朵其实很聪明，它是懂得自我保护的，大分贝的声音刺激会激起耳朵的自我保护，对声音不再那么敏感，比较明显的例子就是我们刚去听摇滚音乐节回来会发现，听啥好像都小声了，听力变迟钝了，只要离开噪声场所到安静的地方待一段时间，或者好好睡一觉，听力就又恢复正常了，这就是耳朵的自我保护机制，这是一种暂时性的生理现象，内耳听觉器官并未损害，经过休息就可以恢复。但是，你一定要知道，我们的听力是会被永久损伤的！有研究显示，如果在85分贝环境下连续暴露8小时，可能会对你的耳朵造成永久性损伤。平时门诊也会有患者问：“除了外在环境的因素，我们身体内部器官出现问题，是否也会导致‘耳疲劳’？”答案当然是肯定的，因为耳朵是人体的缩影，人的所有器官，心、肝、肺、胆、脾、胃等在耳朵上都能找到相对应的穴位，它会包含人的全部生理信息及遗传信息。什么器官与“耳疲劳”有关？耳朵，是目前世界上人们研究最多的人体凸出部位。人身上所有器官对应的穴位都在耳朵上有规律的排列，并得到全面反映。它像是一个倒置的胎儿，人体器官所对应的穴位在耳朵上非常有规律地排列分布。《证治准绳·杂病》明确指出：“心在窍为舌.以舌非孔窍，因寄窍于耳，则肾为耳窍之主，心为耳窍之客。”耳朵与心、肝、肾、脾、肺都有关系，其中与肾的关系最为密切。耳与肾“耳者，肾之官也”。耳与肾的关系是【肾脏掌控着耳朵，耳朵又开窍着肾脏！】肾者主为外，使之远听，视耳好恶，以知其性。中医认为：耳是“肾”的外部表现，肾不好，耳先知！“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾虚”。而黄帝内经中言：“肾主藏精，开窍于耳”。《玄珠》曰∶耳薄而黑或白者，肾败也。意思是说：耳朵黑或伴有淡白的颜色，是肾功能不全，肾脏衰竭的表现，会出现耳鸣、听力下降，甚至失聪的表现。而耳朵红润，有光泽，耳垂饱满，坚厚的人，肾精充足，说明肾脏功能健康，人的听力就好。可见耳朵与肾脏的关系有多密切。耳与心这两个器官看上去离得很远，也没有什么共同的地方。但是你可能不知道，心脏失调，可至耳病，听力下降或者丧失，预兆着心脏病的发生。因为耳朵与心血管系统的神经分布部位，在大脑和脊髓等处相同或相近。心脏出现问题后，对全身血液的供应就会出现异常。人体在心血管致病因素的影响下，往往使耳蜗早于心肌出现病理改变，并损害耳蜗的功能，从而导致耳鸣、听力下降，甚至耳聋等耳朵的症状发生。有临床统计显示，在心脏病早期，内耳血运就会受到影响，进而出现耳鸣或听力下降等问题。耳与肝肝气通于耳。中医认为“足少阳胆经皆络于”，而且在第一点中我们详细介绍了耳朵与肾脏的密切关系，而肝脏与肾有“肝肾同源”的说法，《辩证录》中记载：“肝为肾之子，肾气既通于耳。”所以中医早已认清了耳朵与肝脏的密切联系，《素问·脏气法时论》云，“肝病者....虚则……耳元所闻。”所以肝脏的病变之后，耳朵也可倾听其不适的症状。耳与肺肺主呼吸，吸收新鲜的氧气，维持机体内的有氧反应，同时吐出体内的糟粕。而鼻子与肺一样，同为呼吸之用，而我们的鼻子与耳朵也是相同的，如果鼻子塞住，耳朵的听力也会随之下降，在《杂病深流犀烛·卷二十三》中指出:“盖肺主气.一身之气贯于耳。故能为听。”所以只有肺正常，一身之气贯于耳，耳朵的功能才能得到维持。再有《素问·气交变大论》中说过：“肺金受邪……嗌燥，耳聋”。所以在临床上耳病初起时，往往也会出现邪气在表的肺经症状。耳与脾脾主运化而升清，脾气健旺，气血充沛，清阳之气上奉耳，则耳的功能正常：若脾失健运，气血不足，耳失所养而失聪。若湿邪困脾，清阳不升，浊阴不降，蒙蔽耳窍而为病。耳朵的功能施展，也需要脾胃提供能量，就如《素问.玉机其脏论》中记载：“脾为孤脏……其不及。”所以脾脏的健康，与耳朵关系也尤为密切。所以，多关注耳朵在日常生活中密切关注耳朵的健康就能预知我们身体的内在健康变化

吴昆旻

给血管一个安心的家

张总刚刚40岁，事业有成，企业已见规模，可是最近他却成了医院的常客。他总是觉得头晕乏力，做了不少的各种检查化验也没有查出个具体的毛病来。他越来越觉得全身都不舒服，怀疑自己是不是得了恶性肿瘤，更加焦虑起来，身体情况还真的每况愈下。于是挂了个多学科会诊的疑难杂症号，专家们很快就有了结论：其实，张总并没有什么恶性肿瘤，起初只是工作压力大、精神紧张的时候血压略升高，出现了头晕不适的症状，后来他因为担心自己的病情，人变得焦虑和憔悴，原本偶尔升高的血压就一直居高不下，症状就逐渐加重，专家建议他看看心理医生调整自己的状态，过了几个月，他又恢复了意气风发的样子。近来，精神心理因素对疾病的影响越来越受到重视，它与血管疾病的发生也有着一定的联系。一、现代人的心理健康现状随着经济的发展，竞争变得愈发的激烈，人们的生活方式随之改变。不管你是都市高楼大厦里的金领、白领、蓝领，还是乡间郊外的农民、考古工作者。地质工作者，压力是我们共同的特点，每一个人都不同程度的承受着工作压力、生活压力、心理压力。工作压力大的都市人，工作时间长，缺乏体育锻炼，心理脆弱、易焦虑，饮食不规律，垃圾食品摄入多，烟酒应酬多，甚至对于生意人来说，很多的生意都是在酒桌上谈成的。“年轻时拿命换钱，年老后拿钱换命”，这句话调侃的道出了职场人的艰辛，随着“普华永道25岁女硕士被疑过劳死”“央视财经频道资深编辑因胃癌晚期离世，时年36岁”“上市公司高管因压力过大患抑郁症跳楼自杀”等事件的发生，我们不得不关注这样一个词“过劳死”。“过劳死”一词最早来源于日本，根据日本一项针对203例过劳死的研究，发现过劳死中以男性居多（196例），他们共同的特点是：生前每周工作量超过60小时，每月超时工作大于50小时，半数以上的节假日都在加班；面临的压力过大，经常需要来回奔波或者长时间伏案工作，长期有身心过分疲劳的感觉。由此上班族的生活方式与健康状况可见一斑。远离都市的人们生活状态又如何呢？首先是生活环境，虽没有都市的各种污染，但是全球气候环境的变化影响的是这个星球上生存的每个居民。环境的好坏与农民的收入息息相关，“洞庭湖污染沿岸死鱼绵延数公里”“云桂地区干旱一斤白菜可买一斤半猪肉”…这些传递环境恶化的信息也传递着农民的生存压力之大。农民及城市里的农民工群体，他们的体力劳动强度大，营养相对不足，烟酒不离；而那些野外工作者虽然相对生存压力小，但是心理压力大，工作环境恶劣，工作的危险程度高。二、心理也能影响血管在刚刚的例子中，张总的职业也有一定的关系，作为一个企业的负责人，竞争压力，工作压力大，容易情绪紧张和焦躁，这些都会引起我们身体发生一系列的改变，从而诱发血管疾病的发生。首先会诱发高血压的发病，我们都知道高血压的人不能受刺激，不能情绪激动，那么情绪究竟对高血压有哪些影响呢？长期焦虑、忧郁、精神紧张是高血压发生的重要因素，在人负面情绪波动较大时，可以使血压急升30mmHg，血压升高之后产生的一系列生理变化而诱发血管病的发生在前面的章节有详细的介绍，所以高血压病人的保健在合理饮食的同时，更重要的是放松紧张的心情，避免焦虑和精神紧张；其次是会使血液粘稠度增加，血液变得粘稠以后，流动的速度就会减慢，就像河流一样，在平静的河段淤泥相对就要多一些，流动变慢的血液会使我们身体工作的各个器官的氧气和营养物质减少，就像克扣了它们的工资一样，它们就会消极怠工甚至是罢工（头晕乏力，心机梗死或脑梗死）来向我们表示抗议；另外它还会诱发糖尿病，随着糖尿病的进展导致血管并发症的发生。《健康周刊》——《当心“气”出糖尿病》文章中提到，当出现激动的情绪时，交感神经会直接抑制胰岛素（降低血糖）分泌，可能引起胰岛β细胞功能障碍，使胰岛素分泌不足的倾向最终被固定，进而导致糖尿病的发生。我们可以这样理解，当生气或者焦虑、恐惧等等不良情绪时血糖升高（搞破坏的小混混），我们的胰腺就会分泌胰岛素来降低血糖（警察去抓这些小混混），但是随着时间越来越长，胰岛分泌不足，高血糖又刺激胰腺分泌更多的胰岛素，就像小混混越来越多一样，我们的警察忙不过来都累坏不能工作了，最后小混混就横行霸道搞破坏了。长期从事精神紧张度高、压力大的人们，如汽车司机、飞行员、麻醉师、杂技演员、销售人员等，与一般人相比，血管病的发病率相对要高得多；工作总人际关系复杂，相处困难的人们，血管的保健也很重要。三、让血管“开心”起来心理健康对于要求高品质生活的现代人来说已经是一个不可忽略的重要条件，对于血管保健同样也起着不可替代的作用，那么我们现在一起来让我们的血管“乐一乐”！接受现实，规划一下未来，让生活变得更加有条理！人生不如意之十有八九，对于那些我们无法改变的事情，与其在意倒不如接受或放弃，事情已是覆水难收无法改变了，要是再因此影响了健康，这损失就赔的更大了。放下了烦恼，不一定就快乐，那我们不妨给自己制定一个远期的计划，把手头上的工作也好，事情也罢，都归归位，让原来乱成一团、无从下手的生活变得更有条理一些，定目标时要难易有别，尽量向着美好的方向设计。有个爱好，来点音乐，带着美好的心情去旅行！种植花草、摄影、制作剪贴画、养鱼、猜谜、编织、弹钢琴等等，宜动宜静，在精神高度集中工作四、五个小时之后，我们的效率已经大打折扣，此时不如放松一下，做点自己喜欢的事情，工作效率不仅更高，我们的身体也会受益匪浅。音乐让人类的生活变得更加丰富多彩，在你起不来的早晨，不如把闹钟设成你喜爱听的歌，要记得常常更换，不要产生听觉疲劳了，睡前也可以听一些轻音乐，让大脑完全放松后进入梦乡，这样可以有效的缓解疲劳，降低血压，给血管放松。美丽的风景和陌生的地方总是能很好的转移我们的注意力，打包你的美好心情去旅行，血管也爱看风景。学会感恩，释放不良情绪，让人间动人的情感伴你健康！感恩让人体会到温暖，远离孤独，同时也让你去帮助别人，助人之乐无人能抢，美国哈特麦斯学院的罗琳·麦克拉提研究了情绪健康和身体健康之间的关系，她发现，类似感激和满足这样的情感会刺激垂体激素的分泌，使神经系统放松，减轻压抑感，就像做了一次康复治疗。不良的情绪就像是我们身体里的垃圾，我们可以通过大哭，运动等方法把它倒掉，让身体轻松前行。无论是亲情、友情、爱情，都能在我们心灵受伤的时候贴上一张创可贴，健康又怎么舍得抛弃你呢？还有很多的方法可以缓解紧张和压力，最重要的是我们的心态，珍惜和热爱生活，不可以偷懒和厌倦生活，心境不可以乱，“每临大事有静气，不信今时无古贤”。有问必答：问：有血管疾病的人在旅行中需要注意什么？答：有血管疾病的人在选择旅行时首先要注意自己身体的状态适合哪种旅行，比如有下肢静脉回流功能障碍的人不宜进行长时间的徒步旅行，有动脉粥样硬化的人尤其是合并有心肺功能欠佳的人不适合去缺氧高海拔的地区；其次在旅行时要根据自己的身体情况准备预防性的药物，以备不时之需；更重要的是，年纪大的血管疾病的人最好不要单独旅行。

冯睿

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